こんばんは☺︎ くさか先生です！ 今日の感想！ 朝はこんじょう足りなかったかなー！！ 今日の朝の練習はめちゃくちゃキツい練習だと思うよ。自分でつくっててそう思うよ 笑 ただ、手をぬこうと思ったらいくらでもぬける練習。 となりに負けちゃやだ。タイム落…

午前 w-up S 50×6 1分 IM 板K 200×1 Fr Fin板K 50×6 50秒 Fr S 25×6 45秒 片手 Fr S 50×8 50秒(55秒) E 50×1 Fr S 50×20 1分40秒 ダッシュ E 50×1 Fr Fin S 100×1 Fr Fin S 50×6×3 1分 ダッシュ セット間E50 Fr Fin S 50×4 50秒 ダッシュ D 200×1 ﾄｰﾀﾙ4000m …

明日から選手クラスと 育成クラス時間が分かれます。 育成クラスと準育成クラスが 7時〜9時 10時じゃなくて9時ですー！！ 14時〜16時 なので にしの先生 なおと先生 くさか先生の ３クラスに分けて練習します １番下はにしの先生で 泳ぎをキレイになおすクラ…

w-up S 50×4 1分10秒 Fr KS 25×6 50秒 12.5Mダッシュ Fr S 50×80 1分40秒 ダッシュ D 200×1 とてもたんじゅんなメニューです！ 80本です！キツいです！ 80本ぜんぶ早いタイムで、できるなんておもってません！ 何回心がおれて、何回そのおれた心がなおったか…

強化練習前半戦お疲れ様でした！！ きつい練習がたくさんあったと思うけど嫌だ嫌だって考えるとどんどんつらくなるからもっと簡単に練習を考えるようにしよ！！ きつい練習が半分終わったときにもう半分も終わった！！と考えるか、まだ半分しか終わってない.…

こんばんは)^o^( くさか先生です☺︎ 強化練習だった子は今日は久しぶりの プール休みだね( ´∀｀) 今日１日なにしてたのかな？？ 先生はケータイのゲームしてたよ でもゲームするとねむくなるから ぜんぜんすすまないの.°(ಗдಗ。)°. とちゅうでねるから負けてる…

おそくなりましたが ひさしぶりに動画とれたので とりました😸 言いたいことぜんぶ言ったわけじゃないけど 少しでも伝われば🙆‍♀️ https://youtu.be/TfUaaDhJfs8 選手クラスのこともほんの少しだけ 話してます😄

がんばってる子見てるとさ とてつもなくキラキラして見えるんだよ うらやましいなぁって カッコいいなぁって あー なんで僕は先生なんだろうなって たまに思うよ なんでみんなだけ泳いで先生は教えてるだけなんだろうなぁって 先生もみんなと同じ年になって …

W-up S 50×6 1分 IM 板K 200×1 IM S 25×8 45秒 かた手 Fr S 100×16 1分45秒（1分50秒） Bチーム2分で15回 E 50×1 IM S 100×12 2分 Bチームは2分10秒 E 50×1 Fr S 25×30 30秒 E 50×1 IM S 25×8 50秒 IM SD 200×1 ダッシュ おそい人は1コメもやります。 D 200×…

wｰup S 50×6 1分 IM 板K 200×1 IM S 50×8 1分05秒（1分10秒） E 50×1 IM/Fr S 200×7 5分 ダッシュ 2コメと200クロールこうたいこうたい E 50×1 Fr SD 25×16 30秒 E 50×1 Br P 25×12 45秒 Br SD 50×1 ダッシュ D 200×1 ﾄｰﾀﾙ3400M 2コメは何回かやってると思う…

https://youtu.be/WM1pyJuzndg 練習でやりたいから〜☺︎

200×10回 4分サークルでやってたところ！ めちゃくちゃよかったです(o^^o) 思ってるよりも早いタイムでまわれてて成長を感じた♬4分40秒のところも昨日できなかったのに今日はできるようになっててうれしかった 4分10秒サークルでやった子たち！！ あとちょっ…

w-up S 50×6 1分05秒 IM S 25×8 45秒 かた手 IM S 25×4 50秒 IM S 200×10 4分 (4分10秒) Bチームは4分40秒で9回 Ｅ 50×1 Ba Ｋ 50×12 1分20秒 Ba S 50×6 2分30秒 ダッシュ Ｅ 50×1 Br FinS 50×12 1分05秒 Br FinS 50×3 2分 ダッシュ Ｅ 50×1 Br S 50×3 ダッ…

w-up S 50×6 1分05秒 IM 板K 200×1 IM S 25×8 45秒 かた手 IM S 200×10 4分05秒(4分15秒) Bチーム9回4分40秒 Ｅ 50×1 Br Fin S 50×16 1分(1分05秒) Br Fin S 50×6 2分 ダッシュ Fr Fin S 50×6 2分 ダッシュ Ｅ 50×1 SC P 25×16 1分 Fr S 50×12 1分30秒 さい…

1日の合計が10,000mをこえる日が多くなってます。ダウンまで気を抜かずに頑張ろう！ 疲れていてもしっかり良いタイムで泳ぐ！ 汚い泳ぎにならない！ 疲れてるの自分だけじゃなくてみんな同じだから疲れたときこそしっかり頑張ろう！

w-up Fr S 50×6 50秒 Fr K 75×4 2分 Sc 25×8 1分 Fr K 58×8 1分 IM K 50×8 1分 E 100×1 Fr S 25×24 40秒 Fin （片手R-L-S） Fr S 25×12 40秒 H/ E E 100×1 ※ Fr S 100×1 2分 H ※ 50×1 50秒まわるだけ ※6set IM S 50×4 1分10秒 IM/Fr D 400 トータル4,200m

w-up Fr S 50×6 50秒 Fr K 75×4 2分 Sc 25×8 1分 Fr K 50×12 2set 1set1分5秒Fr 2set50秒Fin/Fly E 100×1 Br P 50×12 1分10秒 ブイパド Br S 100×10 2分 ドル平Fin E 100×1 Fr S 50×6 50秒 8set 1setブイ 2setブイパド 3setパドルS 4setスイム 5set Fin S 6s…

今日は朝おくれて行きます。お休みします。 という人が何人かいましたが、おくれても来てがんばってる子も中にはいてうれしかっです(^^) この１回の練習がすごく大切なんだよって先生は言いたいし、来た子のことはすごくほめたい^ ^ 今日から感想はよかった…

wｰup S 50×6 1分5秒 IM 板K 200×1 Fr 板K 50×7 1分5秒（1分10秒） Bチームは6回 1分15秒 がんばるところ Fly/Ba S 50×8 1分 （1分05秒） Bチームは7回 1分10秒 Ba/Br S 50×8 1分05秒 （1分10秒） Bチームは7回 1分15秒 Br/Fr S 50×8 1分 （1分05秒） Bチーム…

今日は先生朝から夜まで おしごとで動画がとれないので ここに感想書きます。 まず50×20回の1分5秒 IM がんばってる子は平泳ぎもしっかりまわってるし 先生がおそうじでいない時間も 手をぬかずしっかりがんばってて こっそり上から見ててうれしかったな ぜ…

w-up Fr S 50×6 50秒 Fr K 75×4 2分 Sc 25×8 1分 Fr K 50×8 1分 Fr K 25×8 45秒 E 100×1 Fr P 50×6 45秒（50秒）3set 1setパドルブイ2setパドルスイム 3setスイム Fr S 100×3 4set 1.2set IM 1分45秒（2分） 3.4set Fr 1分30秒（1分40秒） E 100×1 Fr S 200×…

wｰup S 50×6 1分5秒 IM 板K 200×1 Fr 板K 50×7 1分5秒（1分10秒） Bチームは6回 1分15秒 IM S 50×20 1分05秒（1分10秒） Bチームは18回 E 50×1 Fr S 100×10 1分50秒（1分55秒） Bチームは9回 E 50×1 Ba/Br P 50×16 1分20秒（1分30秒） Fly SD 25×30 50秒 12.…

感想です。 いつも同じこと言ってるなぁー って思わないでね（笑） なおるまで言い続けます😄 https://youtu.be/JlOBgp98Uv8

くさか先生です☺︎ さいきん練習のことばっかり書いてるから たまにはふつうのお話しようかなって思います(^^) 先生ね、8月のおわりにひっこしします（╹◡╹） どこにおひっこしするかはひみつ☺️ どうしようみんなの家のちかくだったら そんなしたらストーカー…

お仕事終わってからになるのでかなりおそくなります(T . T)

wｰup S 50×6 （1分5秒） IM 板K 200×1 Fr 板K 50×7 1分5秒（1分10秒） Bチームは6回 1分15秒（1分20秒） Fr P 100×6 2分10秒 Fr S 50×6 50秒（55秒） E 50×1 Fr S 50×6×5 50秒（55秒）（1分） E 50×1 Fr Fin S 50×2×4 40秒（45秒） ダッシュ D 200×1 ﾄｰﾀﾙ395…

ブログに貼るのおそくになりました😭 ユーチューブにのせるの2時間くらいかかるみたい (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) https://youtu.be/Vlpvt9ovpJA 明日の朝とか朝練習終わってからで良いので 見てください(^^)