今日からまたキツくなります！ 先生仕事でもしかすると練習に付けない可能性があるのでしっかり自分で考えて練習をこなしてください！！

月曜日は最近起きれません😔 ライン下さってた方、遅いので明日返します。 申し訳ありません。 ただ朝一歯医者は行ってとりあえず穴埋めしてもらったから明日からニッコリスマイルで練習出来ます😊 明日キツいから頑張ってねぇ〜😎

楽しみです！ 練習自体ほとんどレベル下げずに来てるけどそこまで、疲労も感じないしスピードも思ったよりも出ているので結構良いタイム出るかなっと思ってます！！ 楽々標準記録切れるくらいじゃないとね✌️ 最近疲れで死んでるけど、その疲れを吹っ飛ばすよ…

明日に向けての調整です☺︎ 20時過ぎには終わります！

のせわすれごめん！

おそくなってごめん！ 練習前に細かく説明します！

日曜日の水中動画の解説撮って 動画くっつけて見返してたけど あまりにも長々話してて 分かりづらかったので消しました🙇‍♂️ 明日また撮り直すので金曜日の朝に送ります😥 時間空いて申し訳ない💦💦

前半メインは昨日に似た感じになってます！ 後半はフォーム練習！ バッタとバックビデオ撮った時に全体的に出来てないなというところを直したいと思ってます！ 歯は治ってません！！

みんな動画見れたかな？ 少し見づらいかもだけど、まずバッタのキックとスカーリングは見てほしい！ 先生の見本と解説の動画前出してたからのせとくね！ https://youtu.be/7226A5ENDcQ https://youtu.be/JI2FpawDpiw

アイス食べたら取れました 完

先生は準育成の記録会の方に着いたりで少し離れますがしっかり泳ぎを崩さないようにしてください！ 200は集中出来てなかったので75mにしてあるのでしっかりひとかきひとかき進むように意識。 ダッシュ部分は見れると思います！ ラスト1時間は水中映像撮りま…

言ってた通り台付けて6本MAXです！ 朝の練習見てもやっぱり集中力がない。 その集中力をつけるための練習です！ 自分が速い時のリズムやスピードを１本でも多く継続させること！ 常にレースに近い泳ぎ方ができるように！

200の練習です！ まわれるように！ 後半はうねりの練習に時間使ってます

今日はS 1です！ 試合の標準記録に１番近い種目を選んでください！ 昨日よりもサークルも長く本数も少ないのでしっかり乗り切れるように☺︎

メインが3つあります！ ここだけはゆずれない、負けられない、タイム落としちゃダメだってところしっかり意識して練習に挑んでください！！

今日から本格的に距離も泳ぐしキツくもなってきます！

記録会も終わり今日からまた年明けの大会に向けて動き始めます！！ 冬の強化練がかなりキツいのでここからはキツさ辛さの免疫力(めんえきりょく)を高めていく練習になります！ キツいよ〜( ͡° ͜ʖ ͡°)

おはようございます！ 結局そのまま寝たのでせっかくの休み何も出来ませんでした そして声が死ぬほどガラガラなので動画も撮れず 記録会の感想！ 結構良いタイム出てる人多かった気がします！ 特に短距離系の種目！ 細かい技術が上がってる証拠だと思ってま…

題名の通りです。 どんだけ寝てんの😔 何も出来ませんでしたすみません🙄

眠すぎて今起きましたがまだ起きれません🙄 夜活動します😶 休みだとこんな感じです😪 おやすみなさい💤😴

今お仕事終わってご飯食べてだから 記録会の感想は夜か明日起きてから動画で出します！

今日はダラダラです！ ボディポジションと細かい動作だけ丁寧にやってあとは力を抜いて泳ぐだけです！ 疲労を抜く感じ😊

メニューちょっと変えてます！！ 載せるの16時頃になると思います！！ めっちゃ悩んだ！

今日はスタートとターンを意識した練習です！ 特にターンの方かなり大事になってくると思うので１本１本ミス無くして本番での成功率上げれるようにしていきましょう☺︎

先生の喉が不調です！ なんとか気合いで乗り切るけどダメだったら頑張ってタイムきいてください！笑 練習自体はthe休み明けって感じ😊

載せたつもりが夢の中だったみたい‍♂️ 代わりに感想！！ メイン終わった後に話した通り！ タイムはの執着もっとしっかりした方がいいね！ 練習中の50フリーとか後は記録会のタイムもそうだけど、そういう時って1秒ってより0.1秒でも遅いと凄く悔しそうな顔出…