多分口悪くなるだけなので書くのやめておきます。 一人ひとりしっかり反省点見つけて 来週からの練習に取り組むように 先生は真剣にやってる空間を邪魔されるのが本当に嫌いです。 理解できないし理解したくもない。 こんな数人のせいでせっかくの気分が台無…

チーム体制変わってはじめての記録会！ ９月末にタイム測定してはいるけど楽しみ(o^^o) 心の底から応援したくなるようなあの瞬間が本当にすき！！ そこまで本調整はしてないけど それでも良いタイム出そうな感じがしててワクワクしてる☺︎ 長く書きそうになっ…

記録会前ラスト練習！ 集中力とイメージを高める練習！ あと１日で成長はムリです。なので今出せる力を最大限出す準備という感じの練習。 イメージが大事です。明日自分のやりたいレース内容が今日しっかり出来る様に集中力を持ってやっていきましょう！

9時半には終われるくらいにしてあります。 明日は前半のフリーの部分も進む感じを大事にフィン付きでやります。 中間にキックのスプリント入れてそこから５０のハードになります。朝は脳と足の動きが悪いのが人間なので刺激を入れてからメインという感じ。 …

記録会前ですが明日は２回練習なので距離は少なめに調整してます。 前半はコンメで普段やらない種目のDesを入れて少しワクワク感と気分転換を入れてます。 そこからS1に切り替えてスタートからスピード落とさないように調整かけて2本だけダッシュ 2本ってこ…

昨日の夜と今日の朝考えて若干メインの内容変えました！ やってみて途中でまた変えるかもしれません！ 疲労とスピードの出かた見てやります！ レースのイメージをふくらませる練習です！ コンメチームはバッタは楽にテンポキープして速くバックから勝負！ 10…

木曜日に向けてスピード上げる練習。 基礎体力が落ちないようにとベースのフリーで水をつかむ、おす、体を浮かすの部分はおろそかにしたくないので前半はフリー入れてます！ 距離落としすぎて疲れ取れすぎていつもの感覚と変わりすぎてもダメなので、あまり…

休みあけなのでフリーで泳いでストレートで泳ぎの感覚とタイム合わせてからS１練習！ S 1もストレート入れてます！ 今週はメインはみんな木曜日になります😊 木曜日はレースをイメージしたブロークン練習！ ブロークン練習ってのは25×2回とか50×4回とかの短い…

明日のメニュー！

レースに近い感覚で練習してほしい！ 100の前半より次の50×1の方がテンポ上がるように！呼吸へるように！ コンメは2コメのイメージでしっかり50の部分がレベルの高いタイムでくるように体を動かすこと！！ 自分の目標が何秒で何秒で練習タイム来れれば自信が…

トータル書き忘れてるけど明日のメニューです！ 50×16本の3MAX1E！！ 50の後半を強くするための練習で作ってるからしっかりとばして耐えること！！ テンポ落ちる子が多いからしっかり！ バッタは第二キック弱くならないようにキック強くしてテンポ上げて！ …

土曜日に向けての練習になります！ 明日の朝が50のダッシュがメインになるのでそこに向けて泳いでください！ メインのところ1分30秒あるけど、サークルが長いから楽だとかスピードが上がらないにならないようにしっかりハードなところはMAXスピードで！ビル…

ショート ミドル ミドルはまず200をしっかりとばして身体をおいこんでください！ なるべくラストの24本のストレートの時に疲れがたまってるように！200の100〜150mの時をイメージした体でやりたいので力をためてストレートをむかえないように。 タイムは変わ…

ショート ミドル ショートはメインの日！ 2MAX1E 50mの後半、100mの中盤を強くするための練習です！ 50のダッシュから100のダッシュに切り替わるところで泳ぎを変えないように、しっかり50のダッシュのスピードで100のダッシュにチャレンジしていこう！ ミド…

フリーだけです！ショートミドルいっしょ！ 休み明けというところとショート組はひさしぶりのストレート練習になるので、ラストのストレートに向けてそこまでの練習を考えて体を動かしてください(^^) 水曜日のメニューすけて見えてるやん 笑

こんにちは くさか先生です☺︎ しばらくブログ動かしていませんでしたが今日から使います！ 先生の日常を書いてもまたすぐ書かなくなるので ここにメニューをのせることにしました！！ ちなみにこれは10/17(日)の朝練習です！ そうすればみんな平等にメニュー…