10/23 朝練習メニュー

トータル書き忘れてるけど明日のメニューです！

50×16本の3MAX1E！！

50の後半を強くするための練習で作ってるからしっかりとばして耐えること！！

テンポ落ちる子が多いからしっかり！

バッタは第二キック弱くならないようにキック強くしてテンポ上げて！

バックはローリング使ってキャッチはすぐ！

ブレは足閉じるとこまでしっかり早く！頭ふって前に前に！

フリーは後半の25m前に伸びるのもいいけどもっとうで回してしっかり後ろに水をおすこと！

なおと先生明日も来てくれるらしいからがんばって(^^)