10/22練習メニュー

土曜日に向けての練習になります！

明日の朝が50のダッシュがメインになるのでそこに向けて泳いでください！

メインのところ1分30秒あるけど、サークルが長いから楽だとかスピードが上がらないにならないようにしっかりハードなところはMAXスピードで！ビルドアップもしっかりMAXスピードまで持っていってください！

ほんの少し練習早めに終わる予定

今日はなおと先生が見に来ます🙄