10/20練習メニュー

ショート

ミドル

ショートはメインの日！

2MAX1E

50mの後半、100mの中盤を強くするための練習です！

50のダッシュから100のダッシュに切り替わるところで泳ぎを変えないように、しっかり50のダッシュのスピードで100のダッシュにチャレンジしていこう！

ミドルは明日のメインに向けて泳ぐだけです☺︎

サークルアウトだけしないようにして泳ぎを安定させましょう！