wｰup S 50×6 1分 IM 板K 200×1 IM S 50×8 1分05秒（1分10秒） E 50×1 IM/Fr S 200×7 5分 ダッシュ 2コメと200クロールこうたいこうたい E 50×1 Fr SD 25×16 30秒 E 50×1 Br P 25×12 45秒 Br SD 50×1 ダッシュ D 200×1 ﾄｰﾀﾙ3400M 2コメは何回かやってると思う…

https://youtu.be/WM1pyJuzndg 練習でやりたいから〜☺︎

200×10回 4分サークルでやってたところ！ めちゃくちゃよかったです(o^^o) 思ってるよりも早いタイムでまわれてて成長を感じた♬4分40秒のところも昨日できなかったのに今日はできるようになっててうれしかった 4分10秒サークルでやった子たち！！ あとちょっ…

w-up S 50×6 1分05秒 IM S 25×8 45秒 かた手 IM S 25×4 50秒 IM S 200×10 4分 (4分10秒) Bチームは4分40秒で9回 Ｅ 50×1 Ba Ｋ 50×12 1分20秒 Ba S 50×6 2分30秒 ダッシュ Ｅ 50×1 Br FinS 50×12 1分05秒 Br FinS 50×3 2分 ダッシュ Ｅ 50×1 Br S 50×3 ダッ…