8/8 育成練習メニュー

wｰup      S     50×6    1分

IM        板K  200×1

IM         S       50×8   1分05秒（1分10秒）

　　　  E       50×1

IM/Fr    S      200×7    5分　ダッシュ

2コメと200クロールこうたいこうたい

　　　  E        50×1

Fr        SD       25×16   30秒

　　　  E        50×1

Br         P        25×12   45秒

Br        SD      50×1    ダッシュ

　　     D      200×1

                                  ﾄｰﾀﾙ3400M

2コメは何回かやってると思うけど

200のクロールはなかなかやらないので

ビビらずさいしょの25Mからがんばってほしいな！！

50Mで50秒サークルできる人は

３分かからないように😄

55秒できる子は3分10秒かからないようにしよう！

ほかの子は3分30はかからないように！

まいかい言ってるけど、ラスト1回だけがんばるとかはダメだからね🙅‍♂️