キツい練習をつくりました。 もともとキツいって言ってたけどね。 出来ない人もいると思ってつくったよ でもその出来ない人に自分がなってどうするの？ 選手クラス 記録会の目標ほとんどの子のもらって見たよ 今日の練習が出来ないならこの目標タイムは無理…

w-up S 50×6 1分(1分05秒) IM 板K 200×1 Fr ｽｶﾙS 25×8 40秒 Bチーム6本50秒 IM S 50×12 1分10秒 E 50×1 Fly FS 200×5 3分50秒 E 50×1 Ba S 200×5 3分50秒 E 50×1 Br PS 200×5 4分30秒 E 50×1 Fr S 200×5 3分40秒 E 50×1 IM S 200×5 7分 ダッシュ D 200×1 選…