8/7 育成練習メニュー

w-up     S         50×6       1分05秒

IM         S         25×8       45秒　　かた手

IM         S         25×4       50秒

IM         S       200×10     4分 (4分10秒)

Bチームは4分40秒で9回

     　　Ｅ　　50×1

Ba        Ｋ　　50×12     1分20秒

Ba        S        50×6        2分30秒　ダッシュ

            Ｅ　　50×1

Br       FinS     50×12     1分05秒

Br       FinS     50×3         2分　ダッシュ

　　　Ｅ　　　50×1

Br        S        50×3        ダッシュ

　　　D      200×1

ブログに出すのがおそくなっちゃった😅

ごめんね🙇‍♀️

昨日から何人かに言ったけど、今日も2コメです。

というより昨日とけっこう練習にてます☺︎

昨日の自分に負けないように、一歩でも前にすすめるようにがんばりましょう！

前からはなれない。自分のにがてなところをがんばる。

先生が言うことはいつもいっしょ☺️

がんばろうね（＾ν＾）