練習メニューの見かた

おそくにごめんなさい🙏

くさか先生です☺︎

いつもあたりまえのように

練習メニュー書いてるけど少しむずかしいよね(T . T)

ってことでメニューの読みかた教えますね☺︎

w-up→　ウォーミングアップ　ねている体をおこす

S→   スイム　ふつうに泳ぐ

Ｋ→  キック

板K→  ビートバンキック

Ｐ→  プルブイ

Fin→   フィン

Fin S→　　フィンはいてスイム

SC→    スカーリング

SD→    スタートダッシュ　とびこみありのこと

E→    イージー　　つかれた体をいやす時間

D→   クールダウン　明日につかれをのこさない

Fr→  クロール

Ba→ せおよぎ

Br→  ひらおよぎ

Fly→ バタフライ

IM→コンメ　　こじんメドレーのこと

少しずつでいいからおぼえてね😊

たとえば

Ba      FinS      50×6   1分10秒

ってあったら

フィンをはいて背泳ぎのスイム50m6回1分10秒

ってことになります(^^)

Fly/Fr     S       50×8     1分

って書いてあったらさいしょの25mがバタフライ

かえりの25mがクロールになります( ◠‿◠ )

たまにむずかしいところあるから

その時はお父さんお母さんに聞いてみよう☺︎

ではでは

今日の朝練習楽しみにしてるね〜☺️