8/3 育成練習メニュー

土日の感想動画は19時前に出します！

w-up     Fr        50×6     1分05秒

IM       板K      200×1

IM        S          25×8       45秒　かた手

IM        S          50×12     1分10秒(1分15秒)

            E          50×1

がんばるところ

IM        S        200×1      5分　ダッシュ

IM        S        100×1      3分　ダッシュ

これを6セット

  　　  E            50×1

Fr        S          25×24      30秒

 　　　D          200×1

                                         ﾄｰﾀﾙ4000M

2コメと1コメをこうたいこうたいダッシュします！

サークルは長いので成長するかは自分のがんばりしだいです(^o^)

心との勝負☺︎

今日ベストタイムの紙わたしたと思うけど、自分の勝ちたい人をさがしてその子に負けないようにしよう！！

テストみたいにしんけんに練習もできるといいなって思ってます！がんばれ！