8/2 育成練習メニュー

wｰup    S        50×8     1分（1分5秒）

IM       板K    200×1  

Fr        板K      50×7      1分5秒（1分10秒）

Bチームは6回　1分15秒

IM    FinS      200×6      3分30秒（3分40秒）

Bチーム５回　3分50秒

　　　E         50×1

IM       S       200×6      4分（4分30秒）

　　　E         50×1

IM       S       100×10    2分

Bチーム９回　2分15秒

　　　E         50×1

Fr       S        25×24     30秒

　　　E       50×1

IM      S        25×4×4    30秒

　　   D       200×1

                               ﾄｰﾀﾙ5750M / 5400M

５キロいじょう泳ぎます！

体力ない子はキツいと思うけど、これがらくにできるようになったら強いよ(^^)

キツい、やだ、やりたくない　なんでも言っていいです(^｡^)ただ、ちゃんとやった人だけが言える言葉です。

やってないのにイヤだや、やりたくない言うのはちがうよ。

たしかにキツい練習はイヤだと思うけど、テストでどんどん自分よりおそかった人に負けるのよりイヤなことってないと思うんだ先生は(^O^)

負けたくなかったらやりましょう☺︎

がんばろうね😊キツいときは先生がいっしょに泣いてあげるから😋