10/21練習メニュー

ショート

ミドル

ミドルはまず200をしっかりとばして身体をおいこんでください！

なるべくラストの24本のストレートの時に疲れがたまってるように！200の100〜150mの時をイメージした体でやりたいので力をためてストレートをむかえないように。

タイムは変わらないけど、楽なストレートではなくキツいストレートを。

ショートは今日からＳ１！

なれるために泳ぐだけだけど100×12本だったり距離伸びてく練習あるからなるべく浮き上がる位置や呼吸の位置合わせて同じ泳ぎをくずさず！