トータル書き忘れてるけど明日のメニューです！ 50×16本の3MAX1E！！ 50の後半を強くするための練習で作ってるからしっかりとばして耐えること！！ テンポ落ちる子が多いからしっかり！ バッタは第二キック弱くならないようにキック強くしてテンポ上げて！ …

土曜日に向けての練習になります！ 明日の朝が50のダッシュがメインになるのでそこに向けて泳いでください！ メインのところ1分30秒あるけど、サークルが長いから楽だとかスピードが上がらないにならないようにしっかりハードなところはMAXスピードで！ビル…