9時半には終われるくらいにしてあります。 明日は前半のフリーの部分も進む感じを大事にフィン付きでやります。 中間にキックのスプリント入れてそこから５０のハードになります。朝は脳と足の動きが悪いのが人間なので刺激を入れてからメインという感じ。 …

記録会前ですが明日は２回練習なので距離は少なめに調整してます。 前半はコンメで普段やらない種目のDesを入れて少しワクワク感と気分転換を入れてます。 そこからS1に切り替えてスタートからスピード落とさないように調整かけて2本だけダッシュ 2本ってこ…