10/27練習メニュー

木曜日に向けてスピード上げる練習。

基礎体力が落ちないようにとベースのフリーで水をつかむ、おす、体を浮かすの部分はおろそかにしたくないので前半はフリー入れてます！

距離落としすぎて疲れ取れすぎていつもの感覚と変わりすぎてもダメなので、あまり疲れ取れすぎないように距離泳ぎながら日曜日までもっていきます！