8/3 育成練習メニュー 夕方

wｰup    S        50×6       （1分5秒）

IM       板K     200×1  

Fr        板K      50×7      1分5秒（1分10秒）

Bチームは6回　1分15秒（1分20秒）

Fr        P        100×6      2分10秒

Fr         S         50×6      50秒（55秒）

　　　E          50×1

Fr       S          50×6×5    50秒（55秒）（1分）

　　　E          50×1

Fr      Fin S     50×2×4     40秒（45秒）　ダッシュ

　　　D        200×1    

　　　　　　　　　　　　ﾄｰﾀﾙ3950M

がんばれたかな？

ぜんぶできて100点です☺︎