6/21 育成練習

WｰUＰ　 Fr        50×8     1分5秒（1分10秒）

板K          IM      200×1     ゆっくり

板K          Fr        50×9     1分10秒 

Bチームは8回1分20秒

　　　　 E         50×1

Ｓ           IM        50×16    1分10秒(1分20秒)

Ｓ           IM        25×12       50秒　右左両手

Ｓ           IM       100×8      2分10秒

Bチームは7回2分20秒

　　　　E          50×1

Fin        ㌦平　　50×8    1分05秒(1分10秒)

Fin        ㌦平　　25×4    1分　ダッシュ

　　　　E          50×1

Fin          Fr         25×4    40秒　ダッシュ

Fin          Fr         25×4    30秒　ダッシュ

　　　　E           50×1   

スタート練習&リレー

　　　　D         200×1

                                        トータルA4050m   B3900m

けっこう泳ぐけどサークルきついのはじめのキックくらいかな？

来週テストなので少し長いきょりになれてくれればうれしいなって思ってます！

がんばるところはフィンの25mのダッシュのところから！！あとはきれいに泳ぐだけでOK🙆‍♀️