8/23 育成練習メニュー

w-up      S         50×6    1分(1分05秒)

IM        板K     200×1

IM          S       100×6    2分10秒(2分20秒)

Bチーム2分30秒5回

IM          S       200×8    4分(4分20秒)

Bチーム4分40秒7回

              E       100×1

バタフライ練習

スタート練習

　　　　D       200×1   

練習終わってチューブ

　　　　　　　　　　　ﾄｰﾀﾙ3000m/2700m ＋⁇⁇

明日は少し泳いだら来週の記録会のためにスタート台付けてスタートの練習をします！

まず、いつもより高いところからとびこむのでしっかり話を聞いてください！ふざけてたらやらせません！あぶないから。

あとは今日のバタフライの練習の続きをします☺︎

とびこむ→水中キック→バタフライ

この動きが上手になるように考えたので少しでもおぼえて帰れるように(o^^o)