育成 w-up S 50×6 1分(1分05秒) IM 板K 200×1 IM ﾄﾞﾘﾙ 25×16 50秒 チョイス IM S 25×8 40秒 IM S 200×12 4分 Aチーム IM S 100×20 2分10秒 Bチーム (黄色ワッペン4枚以下はFrとIM交互) Ｅ 50×1 Fr S 50×8×3 50秒 Bチーム7回1分 Ｅ 50×1 背泳ぎフォーム練習 …

こんにちは くさか先生です☺︎ なおと先生ヒマなくせに練習こないことにハテナマークがとまりません 多分今日は来ると思うのでお楽しみに☺︎ 背泳ぎのドリルのせつめい動画出しました！ やり方や気をつけるところも話してるので見れる子はちゃんと見て、りかい…