6月28日 選手Bチーム

W-UP          Fr         400×1

K                 Fr           75×4        2分

P                 Sc          25×12      1分

K                 Fr           50×4        1分

S                IM           50×12       1分

Fin             Br            50×6         1分　ドル平

Fin・P       Fr            50×8         1分　H                              (スタート、ターン後 ドルフィン5回以上) 

                  E            100×1

S               Fr            50×12         1分　

　　　　　　　　　　　　(制限タイム40秒)

                 E               50×1

S              Fr              50×3         1分30秒　Des

S              Fr              50×8         2分　Dive   

D                              200×1

トータル　　　　　4000      

16,nano