午前中の100×50本！！ 本数に負けてがんばれなかった子も少しいたね(ノ_＜) でもこの練習は休まず来た、やっただけで95点はあげてもいいと思ってます(o^^o) よく休まず来てくれた☺︎ ただ、のこりの5点、すべて上げて100点あげれる子はいなかったかな(＞＜) 1…

午前 w-up S 50×6 1分 IM K 200×1 IM S 50×12 1分05秒 SC P 25×6 50秒 12.5mからｽｲﾑ Fly/Fr S 25×8 40秒 12.5mまでダッシュ E 50×1 Fly SD 50×12 2分 ダッシュ Fr SD 50×12 2分 ダッシュ E 50×1 Fr SD 25×4 ダッシュ D 200×1 ﾄｰﾀﾙ3050 午後 w-up S 50×6 1分 …

午前 w-up S 50×4 1分10秒 IM S 25×8 45秒 Fr S 25×２ 50秒 Fr/IM S 100×50 2分 こうたいこうたい IMダッシュ D 200×1 午後 ファーム練習😊 頑張って〜☺︎