こんばんは！なおと先生です^o^
今日のブログはお父さんお母さんと一緒にみてもらえたら嬉しいです！
食事で練習の疲れをとろう！！
先生がよく食べていたのは豚肉です。
豚肉に多く含まれるビタミンB1は体にたまった疲労を取り除いてくれる働きがあります。
激しい運動の後にはビタミンB1が不足しがちなので意識してとるようにしましょう。
毎回の食事で意識するのは難しいと思うので疲労のたまってくる週末などの夕食などから意識してみてください。
献立の参考になればと豚肉を使った料理をYouTubeで紹介するので是非みてください！
材料はYouTube の概要欄の方に載せています。
https://youtu.be/UKiccKED0TE
25，nano
