https://youtu.be/gxCqXgB1K18 https://youtu.be/O_YrjTLr4j0 どちらも家でやってください！ 強制です∩^ω^∩

今日メニュー撮ってのせてなかったね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 明日のせておくね！ 今ひさしぶりに筋トレの動画撮った！ 家帰って編集して朝方にはのせようと思ってます！ 寝落ちしなきゃ 笑 腕立て＋シャドースイム(ブレ) と フリーのハイエルボーの動画です！ 家でやっ…