こんにちは くさか先生です(^^) 先生そろそろおひっこししなくちゃで ドタバタしてます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ どこにすむかは考え中(o^^o) 良いところあったら教えてねー☺️ 今日これからチューブの動画あげるから まずは前にあげたチューブの動画と 今からあげる動画を…

おはよーなおと先生です 最近、風邪や怪我がすごく多く感じます... それで練習を休んでしまうと、今まで頑張りが無駄になってしまうから気をつけてね 風邪や怪我をふせぐためにも練習後のクールダウン、ストレッチをしっかりやる。 食事をしっかりととる早く…