9/19 育成練習メニュー

w-up    S        50×6        1分

IM      板K     200×1

IM       S         50×12      1分10秒(1分15秒)

Br       S         50×3×4    1分(1分05秒)(1分10秒)

           E        50×1

Ba      S         50×3×4    55秒(1分)(1分05秒)

           E        50×1

スタート練習〜バタフライ練習

　　　D      100×1

前半はテストに向けての練習！

後半は大会に向けての練習です！

学校で人数少ない分先生も一人ひとりしっかり見れるので集中してやりましょう(o^^o)