8/16 くさか先生クラス朝練メニュー

W-up       S       50×4           1分

IM            K     200×1

Fr            S       25×6          40秒　12.5Mｽｶｰﾘﾝｸﾞ   

Fr            S     100×6          1分40秒（1分50秒）

　　　     E      50×1

Fr        Fin S   100×4×6      1分40秒　ダッシュ

　　　　 E       50×1

Fr            S       50×2×6      45秒　ダッシュ

セット間1分

　　　　D       200×1

　　　　　　　　　ﾄｰﾀﾙ4450M

強化練習さいごの日！！

フィンの１本目からがんばるやつを100Mでやります！！

100Mになってもやることはいっしょ

１本目から、さいしょの25Mからがんばること！

いつも言ってるけど、つかれてできなくなってもいいです！

それはまだ実力がたりないだけ。

ただ１本目からがんばれないのは実力が出せてないってことだから

ぜったいにやってはいけないこと。

テストは1回チャレンジ。テストはつねに１本目。

そこで100%の力が出せるようにこの練習を作ってます😄

びびったら負け。くさったら負け。

いい練習にしよう😊